Je denkt dat je over iets heen bent, maar je lichaam heeft de memo blijkbaar niet gekregen. Die knoop in je maag als je aan die ene situatie denkt – je weet wel welke. Het zweet in je handen bij een bepaalde geur of geluid. Of misschien die plotselinge paniek als iemand te dichtbij komt, zonder dat je snapt waarom.
Laat me je geruststellen: je bent niet gek. Je bent niet zwak. En je overdrijft niet. Je zenuwstelsel doet gewoon waar het voor gemaakt is: je beschermen. Alleen schiet het soms een beetje door. Het is blijven hangen in een tijd waarin het gevaar reëel was, terwijl je nu veilig bent.
Mijn naam is Rick Lindhout en als psycholoog help ik mensen zoals jij met van alles en nog wat. Je mag bij mij aankloppen met elke vraag – groot of klein, privé of werk. Ik heb inmiddels heel wat mensen mogen helpen en doe dat met alle plezier!
Ik ben er om je te helpen die oude beschermingsmechanismen te updaten. In mijn praktijk in Amsterdam Zuid gebruik ik EMDR therapie om je oude pijn op een nieuwe manier op te bergen. Geen eindeloos praten over wat er mis ging, maar gericht werken aan wat er nu anders kan.
EMDR: wonderbaarlijk effectief
Laat ik eerlijk zijn: EMDR is geen tovertruc waarbij je na één sessie als herboren naar buiten loopt. Het is werk – soms zwaar werk. Maar het verschil met andere therapievormen? Het werkt snel en je hoeft niet eindeloos te praten.
Hoe het werkt? Simpel gezegd: we activeren de herinnering en voegen er tegelijkertijd nieuwe informatie aan toe door middel van oogbewegingen (of geluid, of tikjes). Je brein krijgt hierdoor de kans om de ervaring opnieuw te verwerken en op te slaan – deze keer op de juiste manier.
Stel je voor dat je brein een enorme bibliotheek is. Trauma’s zijn boeken die op de verkeerde plek staan – in de sectie ‘actueel gevaar’ terwijl ze thuishoren bij ‘verleden tijd’. Met EMDR zetten we die boeken op de juiste plek. Ze verdwijnen niet, maar ze vallen je niet meer lastig als je er langs loopt.
Voor welke trauma’s en klachten werkt EMDR?
EMDR is oorspronkelijk ontwikkeld voor PTSS (posttraumatische stressstoornis), maar blijkt bij veel meer klachten effectief. In mijn praktijk zie ik mensen met uiteenlopende ervaringen:
Enkelvoudige trauma’s (één duidelijk incident):
- Verkeersongelukken – vooral als je dacht dat je het niet zou overleven
- Overvallen of geweldsincidenten – wanneer je veiligheid plotseling verdween
- Medische trauma’s – een operatie die misging, een traumatische bevalling, een levensbedreigende diagnose
- Natuurrampen – brand, overstroming, aardbeving
- Het plotseling verliezen van een dierbare – vooral bij onverwacht of traumatisch overlijden
- Seksueel misbruik of aanranding – ook als het ‘maar één keer’ was
Complexe trauma’s (langdurige of herhaalde ervaringen):
- Emotionele verwaarlozing in je jeugd – als je behoeftes structureel niet gezien werden
- Huiselijk geweld – als thuis de minst veilige plek was
- Pesten – jarenlang gepest worden laat diepe sporen na
- Narcistisch misbruik in relaties – waarbij je realiteit constant in twijfel werd getrokken
- Medische trauma’s in de kindertijd – herhaalde ziekenhuisopnames, pijnlijke behandelingen
- Oorlogservaringen of vluchten – wanneer onveiligheid de norm was
Maar EMDR helpt ook bij klachten waarbij de link met trauma minder duidelijk is:
- Paniekaanvallen die uit het niets lijken te komen
- Fobieën die je leven beperken
- Chronische pijn zonder duidelijke medische oorzaak
- Eetproblemen die terug te voeren zijn op controle of veiligheid
- Slaapproblemen en nachtmerries
- Relatieproblemen door hechtingsangst of bindingsangst
- Werkgerelateerde burn-out met onderliggende trauma’s
- Rouw die maar niet wil verminderen
De eerste stap zetten (is minder eng dan je denkt)
Als je merkt dat oude ervaringen je huidige leven beïnvloeden – of dat nu flashbacks zijn, vermijdingsgedrag, of een algemeen gevoel van onveiligheid – dan is dat genoeg reden om hulp te zoeken. Stuur me gerust een berichtje via mijn website.
Je verleden hoeft je toekomst niet te bepalen. Met de juiste hulp kun je die oude wonden helen en weer voluit leven. Die stap zetten is eng, dat snap ik. Maar je leest dit niet voor niets. Diep van binnen weet je dat het tijd is voor verandering. En ik sta klaar om je daarbij te helpen.
Wat zijn de kosten voor een sessie bij mij?
Voor een afspraak van 60 minuten reken ik €140.
Praktijkadres: Noordhollandstraat 1D, Amsterdam