Wil je naar een online psycholoog omdat je beter wilt omgaan met stress? Of heb je last van depressieve klachten? Steeds meer mensen kiezen voor een behandeling bij een online psycholoog. Dit komt doordat je hier geen wachtlijst hebt en direct psychologische hulp kunt ontvangen. Maar wat kun je verwachten van een online psycholoog? Het is laagdrempelig, flexibel en je hebt zelf altijd de touwtjes in handen. Toch is het voor veel mensen lastig om een verwachting te maken.
Van het intakegesprek tot de behandeling: wij vertellen je wat je ongeveer kunt verwachten van een traject bij een online psycholoog.
1. Het kennismakingsgesprek
Therapie bij een online psycholoog vindt plaats via een beveiligde internetverbinding. Het eerste gesprek, ook wel het kennismakingsgesprek, vindt dus ook online plaats. Dit gesprek is vaak gratis omdat het een manier is om elkaar beter te leren kennen en je vragen te stellen.
Tijdens het kennismakingsgesprek bespreek je waarom je naar de psycholoog wilt gaan. Wat is je hulpvraag? En wat verwacht je precies van de therapie? De psycholoog stelt je vragen om een beter beeld te krijgen van de situatie. Ook mag je al je vragen stellen die je hebt over online therapie. Dit gesprek heeft als doel om te kijken of online therapie iets voor jou is of niet.
2. Intakegesprek
Na het kennismakingsgesprek mag je zelf besluiten of je online therapie wilt volgen of niet. Is het toch niet helemaal jouw ding? Even goede vrienden; het eerste gesprek is altijd vrijblijvend. Wil je een online behandeling starten? Dan volgt er een intakegesprek bij een psycholoog die ervaring heeft met jouw klachten. Jullie gaan dieper in op de klachten, jouw achtergrond en de situatie.
Op basis van deze informatie gaat de psycholoog een persoonlijk behandelplan opstellen. Hierin staat beschreven welke therapievorm er ingezet wordt, hoe vaak de sessies plaatsvinden en wat de doelen zijn van de therapie.
3. De behandeling
En dan kan de echte behandeling beginnen. Online psychologische hulp is vrijwel hetzelfde als face-to-face therapie. De behandeling ziet er dan ook grotendeels hetzelfde uit. De behandelmethode en -techniek die een online psycholoog gebruikt, zijn afhankelijk van jouw persoonlijke klachten en situatie. Een online psycholoog kan onder andere de volgende methoden inzetten:
- Cognitieve gedragstherapie
- EMDR
- Schematherapie
- Relatietherapie
- Acceptance and Commitment Therapy
- Gezinstherapie
- HSP therapie
- PTSS therapie
Tijdens de behandeling ligt de focus voornamelijk op het voeren van gesprekken. Bovendien kun je ook huiswerkopdrachten krijgen die jullie bespreken in de sessies. Jullie bespreken ook altijd de voortgang van de therapie en wat er nog beter kan.